Ученые из Техасского государственного университета выяснили, что дневной сон улучшает способность мозга решать задачи, а ключевую роль в этом процессе играет фаза быстрого сна. Оказалось, что после сна люди лучше справляются с проблемами, которые ранее казались им неразрешимыми. Работа опубликована в журнале Journal of Sleep Research (JSR).
В эксперименте 58 человек сначала решали задачи, получая для них готовые решения, а затем сталкивались с аналогичными задачами, но уже без подсказок. После этого половина участников отправилась на 110-минутный дневной сон, а остальные бодрствовали. Когда все снова вернулись к решению задач, выяснилось, что те, кто спал, лучше справлялись с заданиями, которые ранее вызвали у них затруднения.
Особенно заметен был эффект у тех, кто провел больше времени в фазе быстрого сна. Исследователи считают, что в этом состоянии мозг активнее связывает новый опыт с уже имеющимися знаниями, что и помогает лучше справляться с аналогичными задачами в будущем.
Хотя прямая причинно-следственная связь еще требует подтверждения, результаты исследования вписываются в общую картину научных данных о том, что сон улучшает творческое мышление и гибкость ума. Так что совет "переспать с проблемой" действительно может быть полезной стратегией для поиска решений.
Свежие комментарии