Газета.ру

7 581 подписчик

Свежие комментарии

  • Юрий Бакулин
    Мне кажется, что ее жалеть было бесполезно, была просто дружеская помощь, а не убийство.В Санкт-Петербург...
  • Георгий Михалев
    В расход скотину.В Израиле 42-летн...
  • Ольга
    Очень смешно...Больше им ничего не вернуть?США призывают Рос...

Диетолог Эхсани порекомендовала есть пармезан для укрепления костей

Диетолог Эхсани порекомендовала есть пармезан для укрепления костей

В двух столовых ложках тертого пармезана содержится треть суточной нормы кальция, который способствует укреплению костей, сообщила порталу Eat This, Not That врач-диетолог Роксана Эхсани.

Специалист рекомендует включить пармезан в рацион на постоянной основе, этот сорт сыра наиболее богат кальцием и фосфором. К тому же, в пармезане мало лактозы, которая оказывать раздражающее воздействие на кишечник.

"Всего 2 столовые ложки пармезана в день достаточно, чтобы получить более 30% дневной нормы как кальция, так и фосфора. Вы можете легко добавить пармезан в рацион здорового питания, добавить его в соус для пасты, посыпать им блюдо из макарон или пиццу", — отметила диетолог.

Этот сыр можно считать идеальной едой для перекуса, поскольку он не содержит большого количества калорий, а благодаря полезным веществам и белку, кусочек пармезана поможет надолго сохранить бодрость и энергию.

Ранее сообщалось о том, что врач назвал три опасных для здоровья специи.

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх