Дефицит железа в крови часто является причиной раздражительности, повышенной тревожности и нарушения сна. Об этом "Газете.Ru" заявила и.о. декана факультета естественных наук Государственного университета просвещения, биолог Ирина Лялина.
"Ферритин — это белок, который запасает железо в организме. Его низкий уровень (даже если гемоглобин в норме) напрямую влияет на психическое состояние.
Железо является кофактором (помощником) для ферментов, которые участвуют в производстве нейромедиаторов — "гормонов счастья". При дефиците железа мозг не может эффективно синтезировать дофамин (отвечает за мотивацию и радость) и серотонин (отвечает за эмоциональную стабильность). Низкий ферритин означает скудные запасы железа для переноса кислорода, а значит происходит кислородное голодание мозга (гипоксия). Мозг, потребляющий огромное количество энергии, начинает работать в режиме "энергосбережения", что проявляется как апатия, туман в голове и нежелание что-либо делать", — рассказала Лялина.Она пояснила, что дефицит ферритина часто клинически проявляется не физической слабостью, а эмоциональными нарушениями: раздражительностью, повышенной тревожностью, депрессивными состояниями и нарушениями сна.
"Для настроения ваш показатель ферритина должен быть примерно равен вашему весу, но не менее 30", — обратила внимание Лялина.
Свежие комментарии