Соблюдение здоровой диеты связано с более высокой вероятностью выживания у женщин с раком яичников. Так, средиземноморская диета повышает шансы выжить на 30-35%, рассказала "Газете.Ru" диетолог, гастроэнтеролог 1 категории, исполнительный директор АНО НИЦ "Здоровое питание" Нурия Дианова.
"Ученые выяснили, что соблюдение здоровой диеты связано с более высокой вероятностью выживания.
Пациентки, у которых баллы по альтернативному индексу здорового питания и средиземноморской диете были выше, показывали более хорошие показатели выживаемости, а именно, на 30-35% меньшую вероятность умереть по сравнению с теми, у кого баллы были ниже. Кроме того, пациентки, у которых в рационе было больше овощей, помидоров, орехов и семян, дольше оставались живы по сравнению с теми, у кого этих продуктов было меньше", — отметила Дианова.Кроме того, по ее словам, диеты, богатые воспалительными компонентами (например, трансжирами — вредными жирами, которые содержатся в обработанных, мясных и молочных продуктах), могут быть связаны с худшими показателями выживаемости.
"Таким образом, мы имеем механизмы повышения выживаемости при раке яичников. Во-первых, включите овощи в каждый прием пищи. Правило тарелки гласит, что 2/4 от тарелки приходится, как раз на овощи и фрукты. Во-вторых, экспериментируйте с полезными перекусами на полдник. Это идеальное время, чтобы побаловать себя вкусняшкой с пользой для здоровья. Сочетание орехов или семян с фруктами, ягодами или сухофруктами. Кроме того, семена и орехи могут стать небольшим дополнением и основных приемов пищи. И сократите количество ультраобработанных продуктов, а также мясных обработанных и жирных молочных в вашем рационе", — заключила доктор.
Свежие комментарии