На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Газета.ру

8 525 подписчиков

Свежие комментарии

  • Александр Данилов
    От нас теперь каждая обезьяна из Гейропы, что-то требовать будет????Сенатор Пушков: м...
  • Александр Данилов
    Дурочка!!!! Договариваться о Мире, это тебе не на батуте прыгать!! Здесь нужно то, чего у тебя нет.... МОЗГИ!!!!Глава МИД ФРГ обв...
  • Зоя Гольдштаб
    Болтун!Трамп заявил, что...

Психолог Евстигнеев: хобби поможет избавиться от трудоголизма

Для избавления от трудоголизма прежде всего нужно выяснить, что заставляет человека работать в ущерб себе, для этого можно воспользоваться техникой "стоп-сигнал". Об этом "Москве 24" рассказал психолог-психотерапевт Дмитрий Евстигнеев.

По его словам, при желании взяться за новую задачу или продолжить работу следует спросить себя: "Это действительно необходимо прямо сейчас?

" или "Что я чувствую в этот момент?", чтобы прервать автоматическое стремление к труду. Кроме того, специалист советует научиться отказываться от ненужных задач и делегировать обязанности.

"Полезно составить четкий график работы и отдыха и придерживаться его. Также помогает техника "три вопроса". Перед тем как взять новое поручение, спросите себя: "Это действительно моя ответственность?", "Что произойдет, если я откажусь?" и "Как это повлияет на мою жизнь?" - предложил Евстигнеев.

Чтобы отвлечься от работы, он советует найти для себя новые хобби, которое будет приносить удовольствие и покажет ценность отдыха.

Ученые из Астонского университета (Великобритания) и Лейпцигского университета (Германия) до этого выяснили, что трудоголизм не только вредит здоровью и отношениям, но и подрывает моральные принципы, делая людей менее склонными к этичному поведению.

 

Ссылка на первоисточник
наверх