Хронический недосып может привести к различным физическим проблемам, включая серьезные заболевания. Об этом в беседе с РИАМО предупредил врач-сомнолог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Максим Новиков.
"Например, хронический недосып может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний или инсульта, которые могут быть фатальными", - отметил специалист.
Кроме того, по его словам, из-за отсутствия достаточного отдыха происходит ослабление иммунной системы, что делает организм более уязвимым к инфекциям. Также могут начаться проблемы с метаболизмом, включая увеличение веса и риск развития диабета второго типа.
Что касается психологических проблем, недостаток сна может вызвать перепады настроения, депрессию, тревожные расстройства и снижение когнитивных функций, добавил Новиков.
Недавно американские ученые из Университета Джорджии выявили тревожную связь между качеством сна подростков и функционированием их мозга. Оказалось, что хронический недосып снижает эффективность нейронных связей в префронтальной коре - области, отвечающей за самоконтроль, принятие решений и эмоциональную регуляцию.
Свежие комментарии