Неполноценный рацион - это главная ошибка в питании пожилых людей, которая влияет на продолжительность жизни, рассказал "Москве 24" врач-диетолог Михаил Гинзбург.
По его словам, люди в пожилом возрасте зачастую делают свое питание более скудным, например, отказываются от фруктов и рыбы, не едят творог, в котором содержится полезный для костей творог.
"Существует термин – мальнутриция, то есть недостаточное потребление жизненно важных питательных веществ. Такое поведение, конечно же, снижает продолжительность жизни, делая более вероятным всевозможные заболевания, в том числе и возрастные", - отметил Гинзбург.
Специалист подчеркнул, что полноценное питание необходимо для сохранения здоровья в пожилом возрасте. По его словам, важно выпивать два стакана кисломолочного напитка и съедать два фрукта в день. Кроме того, употреблять не менее пяти блюд, состоящих из бобовых, в неделю, жирной морской рыбы - не менее трех раз в неделю. Он также отметила, что представители старшего поколения могут обратиться к специалисту, который при помощи опроса выявит, что именно человек недоедает, и поможет составить полноценный рацион.
Нутрициолог Анастасия Дубицкая до этого говорила, что помидоры являются опасным продуктом для представителей старшего поколения при их частом употреблении.
Свежие комментарии