Диетолог Людмила Денисенко заявила, что часто люди потребляют в пищу десерты, чтобы получить положительные эмоции, которые они испытывали в детстве. Об этом она сообщила kp.ru.
Также за тягой к сладкому скрывается чувство голода, сильный стресс и нехватка магния. Чтобы решить данную проблему, необходимо разнообразить свой рацион и есть без спешки, чтобы организм успевал насытиться.
Также часто и много сладкое едят пациенты с инсулинорезистентностью — нарушением метаболического ответа на инсулин.
Ранее диетологи сообщили, что чтобы похудеть и улучшить здоровье, стоит отказаться от еды после 15:00. Свои выводы они изложили в статье в журнале Nature Communications.
Проанализировав 250 работ, посвященных питанию, исследователи пришли к выводу, что стоит голодать около 14 часов в день и принимать пищу в промежутке с 6:00 до 15:00. Такой режим питания лучше всего сочетается с биологическими часами организма, поясняют ученые: в это время питались предки человека, не имевшие неограниченного доступа к пище.
Свежие комментарии