Daily Mail: чтение стихов вслух помогает снять стресс

Чтение стихов вслух помогает замедлить дыхание и активизировать парасимпатическую нервную систему, тем самым снижая стресс. Об этом изданию Daily Mail рассказал британский врач и телевизионный журналист Майкл Мосли.

Мосли объяснил, что вследствие необходимости расставлять интонационные акценты и соблюдать ритм при чтении стихов вслух дыхание автоматически замедляется и выравнивается.

Это, в свою очередь, активизирует парасимпатическую нервную систему. Парасимпатическая нервная система обладает анаболическим действием, она сохраняет и восстанавливает гомеостаз (постоянство) в организме, отвечает за накопление энергии, переваривание и усвоение пищи.

Также работа парасимпатической нервной системы замедляет замедляет сердцебиение, что помогает справиться с физиологическими проявлениями стресса и успокоиться. По словам врача, практиковать такую технику релаксации можно каждый раз, когда возникает нежелательное состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное столкновением с трудностями.