Проблем с кожей поможет избежать правильное и сбалансированное питание, особенно важно включить в рацион продукты, богатые селеном, сообщила "Москве 24" врач-диетолог, спортивный нутрициолог Анна Алехина.
Селен усиливает процесс регенерации кожи, способствует уменьшению прыщей и и воспалений, он также защищает кожу от пигментации, преждевременного старения и солнечных ожогов.
Больше всего селена в орехах, рыбе и морепродуктах. Также стоит включить в рацион пищу, богатую цинком."Из-за нехватки цинка на лице появляются не только прыщи, но даже дерматит и фурункулез. Цинк участвует в процессе регенерации кожи, стимулирует синтез коллагена и регулирует работу сальных желез. Хорошие источники этого вещества — тыквенные семечки, говядина, яйца, фасоль, овсянка и гречка", — рассказала врач.
По мнению специалиста, кожа станет более упругой и эластичной благодаря витамину С, он содержится в шиповнике, черной смородине, облепихе, петрушке, помидорах и цитрусовых.
Ранее сообщалось о том, что дерматолог Егорова назвала продукт, который поможет быстрее загореть.
Свежие комментарии