Возвращаться к работе после новогодних каникул нужно постепенно и с минимальными усилиями, заявила РИА Новости продакт-менеджер карьерного маркетплейса hh.ru Мария Оборина.
По ее словам, любая реакция на возвращение к привычному ритму жизни — усталость и рассеянность или заряженность энергией и готовность действовать — это нормально.
"Постепенное вхождение в ритм, пусть и с минимальными усилиями, окажется куда эффективнее", - сказала Оборина.
Она добавила, что на этом фоне лучше ограничить потребление крепкого чая и кофе, исключить споры с коллегами и громкую музыку, так как они ведут к возбуждению нервной системы и могут помешать полноценному отдыху.
"Легкие, но питательные блюда, вечерняя прогулка, пара страниц хорошей книги перед сном — все это помогает снизить внутреннее напряжение", - заявила эксперт.
Она посоветовала уделять внимание своим потребностям и правильно расставлять приоритеты, а руководителям посоветовала организовать неформальную планерку, где сотрудники поделятся впечатлениями о праздниках.
Врач-терапевт, врач-нефролог "СМ-Клиника" Екатерина Аршинская для восстановления организма призвала пить больше воды, чтобы восполнить потери жидкости, вызванные алкоголем и праздничной едой, а также избегать кофеина и алкоголя, так как они могут обезвоживать организм.
Свежие комментарии