Ребенку не стоит браться за выполнение домашнего задания сразу после школы. Прежде необходимо отдохнуть. Такой совет в интервью РИАМО дала старший врач-педиатр АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Екатерина Морозова. Она подчеркнула, что правильное сочетание учебы и отдыха - залог успешного усвоения программы и крепкого здоровья.
"Педиатры рекомендуют следовать важному правилу: ребенок должен спать не меньше 9 часов, при этом оптимальные часы для сна школьника - между 21 и 7 утра. Недостаток сна и отдыха может не только повлиять на успеваемость, но и ухудшить здоровье ребенка", - предупредила специалист.
По ее словам, отдых после занятий для младших школьников должен составлять не менее 2-2,5 часов и около 1,5 часов для детей более старшего возраста.
До этого врачи рассказали, как организовать рабочее место для школьника дома.
Педиатр Евгений Тимаков советует покупать стол с возможностью регулировки по высоте и такой ширины, чтобы локти ребенка полностью помещались на поверхности. Глубина стола должна быть примерно 60-80 см, расстояние до монитора - 50-80 см, до книги на подставке - 30-40 см. Высота стула должна быть такой, чтобы колени ученика не упирались в край, спинка - жестко зафиксированной.
Свежие комментарии