Россиянам важно соблюдать режим дня, высыпаться и делать утреннюю зарядку, чтобы адаптироваться к шестидневному режиму и повысить уровень энергии и выносливости. Об этом "Москве 24" рассказала кризисный психолог, НЛП-терапевт Ангелина Сурина.
По ее словам, важно также наладить питание и включать в рацион сложные углеводы, например крупы, а также ягоды, фрукты и белковые продукты.
Это поможет поддерживать ресурсное состояние организма в течение более длительного рабочего периода. Эксперт отметила, что к концу недели работники могут сталкиваться с накопленной усталостью и ощущением бесконечности рабочих будней."Работоспособность закономерно снижается к концу недели - даже в рамках стандартной пятидневки. В пятницу и субботу в таких ситуациях сотрудники часто трудятся формально, стараются перепоручить задачи или избежать нагрузок, поскольку организм уже настроен на отдых", - уточнила Сурина.
Чтобы избежать перенапряжения, она посоветовала снижать нагрузку.
Роструд сообщал, что перед ноябрьскими праздниками россиян ожидает первая шестидневная рабочая неделя в 2025 году. Она начнется 27 октября и продлится до 1 ноября включительно. Ее появление объясняется переносом выходного дня с субботы 1 ноября на понедельник 3 ноября. При этом 1 ноября рабочие смены будут сокращены на один час. После удлиненной рабочей недели россияне будут отдыхать три дня, а затем работать со среды по пятницу — с 5 по 7 ноября.
Свежие комментарии