Пожилым людям полезно включать в свой рацион питания ананас, потому что он поможет им укрепить иммунитет, улучшить работу кишечника и снизить давление. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Витамин C в его составе необходим пожилым для нормального усвоения железа и синтеза коллагена, который поддерживает здоровье сосудов, хрящей и связок, продолжила диетолог.
Калий и магний в ананасе окажут мочегонное действие и снизят давление, клетчатка - улучшит работу кишечника. Помимо этого, в ананасе есть большое количество бромелайна - фермента, который улучшает расщепление белка."Пожилым можно съесть по одному ломтику в день. Если есть заболевания желудочно-кишечного тракта, воспаления, конечно, лучше употреблять его не стоит. Ананас очень сладкий, это обязательно нужно учитывать страдающим лишним весом, инсулинорезистентностью и сахарным диабетом", - заключила Соломатина.
Диетологи из Кливлендской клиники в США Анна Тейлор и Кристин Киркпатрик до этого рассказали, что продукты с высокой плотностью питательных веществ, такие как ананасы, вишня, клубника, йогурт и натуральное арахисовое масло, помогают перебороть тягу к сладкому.
Свежие комментарии