Нутрициолог и внешний консультант сервиса "Пакет" от Х5 Елена Свиридова в беседе с Life назвала неочевидные продукты, которые укрепляют здоровье ребенка. По ее словам, они содержат большое количество витаминов и необходимых для роста и развития микроэлементов.
Первое в списке эксперта — авокадо, насыщенное омега-кислотами, калием и минералами, снижающими уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Также в детский рацион она рекомендует добавить тофу, богатый цинком, калием, белком и витамином B.Кроме того, по словам Свиридовой, важным для ребенка является употребление сливочного масла, в котором содержится "правильный" холестерин, а также витамины А, Д, Е и К. Четвертые в перечне нутрициолога — орехи, богатые витамином Е, который помогает активизировать иммунитет.
Следующим важным для детского развития продуктом она назвала брокколи, которая содержит клетчатку, калий, фосфор, кальций, железо и цинк. Также, по ее словам, для ребенка важны томаты, способствующие стимуляции работы почек и кишечника. Заключительным в перечне специалиста является какао, богатое витамином В9, а также цинком, железом, калием, натрием и фосфором.
Ранее Свиридова назвала четыре быстрых и полезных варианта для завтрака. Она отметила, что несмотря на простоту приготовления, эти блюда содержат важные микроэлементы и способны поддерживать тонус на длительное время.
Свежие комментарии