Психолог Шахунова: скрытые эмоции ухудшают межличностные отношения

В последние годы все больше исследований подтверждают, что подавленные эмоции, и в частности стыд, могут оказывать значительное влияние на поведение и психическое здоровье людей. В нашей стране эта проблема обостряется социальными и культурными особенностями, которые формируют отношение к эмоциям с раннего детства.

Об этом "Газете.Ru" рассказала психолог Татьяна Шахунова.

"Например, многих из нас одергивали, учили быть удобными: громко не кричать, не прыгать/бегать, не мешать взрослым, не плакать. И много еще других "не", с помощью которых вырабатывается механизм подавления эмоций, которые на самом деле никуда не исчезают", — отметила она.

Психолог подчеркивает, что с раннего возраста нас учат скрывать свои слабости: "Нельзя быть слабым. Слабые — физически и морально — люди никому не нужны. Если вы заметили в себе слабину, ее нужно срочно преодолеть и обязательно скрыть от других. Вся досада в том, что стыд собственной слабости оставляет нас в глубоком одиночестве — без поддержки, сочувствия, тепла, опоры — когда это все как раз очень необходимо нам".

"Эмоции, которые никуда не исчезают, остаются в нашем теле и бессознательном. Подавление и стыд могут приводить к ряду психологических проблем, включая депрессию и тревожность. Исследование МГУ показало, что у россиян наблюдается высокая степень подавленных эмоций, что негативно сказывается на их социальной жизни и межличностных отношениях", — сказала психолог.

Проблема стыда и подавленных эмоций требует внимания не только со стороны психологов, но и со стороны общества в целом. Важно создавать такую среду, где люди могут делиться своими переживаниями и получать поддержку, вместо того чтобы прятаться за маской "сильного человека".

Постоянно меняющиеся условия жизни, а также события, происходящие в стране, наглядно показывают – необходимо развивать культуру эмоциональной открытости и поддержки. Это поможет не только отдельным людям, но и всему обществу в целом справляться с трудностями и находить силы для преодоления стыда и одиночества.

"С чего же начать? Конечно, с себя. Важно начать распознавать навязанные сценарии, давление общества, и научиться отделять от своих истинных потребностей. Это первый шаг, который поможет сделать большой шаг в поддерживающее, открытое общество", — резюмировала она.