Образ жизни является главным фактором, который может продлить жизнь. Об этом kp.ru рассказал геронтолог, директор Института биологии старения ННГУ, член-корреспондент РАН, ведущий Telegram-канала "Путь долгожителя" Алексей Москалев.
"Один из важнейших моментов - регулярность, прием пищи в одно и то же время.
Также в этот пункт входят: отказ от курения, минимизация употребления алкоголя, регулярные физнагрузки, здоровый сон и снижение стресса", - пояснил врач.Заместитель директора по методической работе Института профессионального образования Сеченовского Университета, доцент кафедры клинической фармакологии и пропедевтики внутренних болезней, руководитель образовательной программы "Биохакинг", к.м.н. Светлана Рыкова рассказала газете "Известия", что человеческий организм обладает потенциалом достижения 120–125 лет благодаря современным медицинским технологиям и здоровому образу жизни.
К факторам, влияющим на продолжительность жизни, Москалев также отнес наследственность, экологию, уровень дохода и доступ к медицине, а также социальную среду. Последняя влияет на уровень стресса людей. По его словам, люди с более высоким образованием обычно живут дольше.
Директор ФГБУ "НМИЦ терапии и профилактической медицины" Минздрава России, главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике Минздрава России, академик РАН Оксана Драпкина говорила, что для долголетия нужно ежедневно один час в день необходимо уделять ходьбе со скоростью 6 км в час, не пересаливать пищу и есть по 400 г овощей ежедневно.
Свежие комментарии