Врач Симкин: держать телефон на уровне ниже груди вредно для спины

Наиболее вредными позами для спины при использовании телефона являются те, когда человек держит телефон значительно ниже уровня глаз и груди, рассказал "Газете.Ru" врач-остеопат, руководитель авторской клиники остеопатии Дмитрий Симкин.

Неправильное положение тела во время работы с телефоном может обернуться проблемами с позвоночником.

Наиболее частые последствия такой привычки – это обострения остеохондроза, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков.

"Наиболее вредными позами являются те, когда человек держит телефон значительно ниже уровня глаз – "под носом". Голова в таком положении невольно опускается вниз, а шея сильно сгибается. Это приводит к неравномерному распределению нагрузки на межпозвоночные диски в шейном отделе, что опасно образованием протрузий и грыж. Кроме того, в такой позе мышцам шеи приходится постоянно напрягаться, чтобы удерживать голову на весу. Перенапряжение не только вызывает болезненность и воспаление в мышечной ткани. Если перед сном провести несколько часов в телефоне с опущенной головой – то на утро можно запросто проснуться с резкой болью. Это состояние часто описывают как "продуло", хотя на самом деле сквозняк здесь не причем", – объяснил доктор.

Напряженные мышцы также могут сдавливать сами позвонки, а в запущенных случаях приводить к их деформации. По словам Симкина, со временем формируются костные выросты в сторону спинномозгового канала, которые, в сочетании с грыжами дисков, способны приводить к сдавливанию спинного мозга и спинномозговых нервов.

"В этом случае человек может столкнуться со слабостью и онемением в руках и ногах.

Ощущения возникают в результате нарушения передачи нервных импульсов от спинного мозга к конечностям. Также возможны головные боли, боль в лопатках и плечах. Лучше держать телефон в положении между грудью и глазами, не на их уровне, но и не ниже груди", – добавил врач.