Даже грустная музыка может помочь при стрессе и тревоге. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-невролог, кандидат медицинских наук, эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Демьяновская. По ее словам, прослушивание спокойных мелодий помогает снизить уровень кортизола - гормона стресса.
"Дело в том, что звуковые волны определенной частоты активируют области мозга, отвечающие за эмоции, память и внимание, а также способствуют выработке дофамина - нейромедиатора, который вызывает чувство удовольствия", - пояснила специалист.
Людям с повышенной тревожностью она посоветовала слушать расслабляющую музыку полчаса-час каждый день. При этом необязательно откладывать дела - мелодия может играть фоном.
До этого Демьяновская говорила, что спокойную музыку полезно слушать перед сном, особенно если есть трудности с засыпанием.
Во время активности, по ее словам, полезна энергичная музыка, поскольку она ускоряет пульс, помогает справляться с физической нагрузкой и повышает мотивацию.
Свежие комментарии