102-летняя американка Дебора Секели рассказала о секрете своего долголетия. Ее слова приводит CNBC.
Несмотря на почтенный возраст, женщина регулярно навещает друзей и выступает на конференциях, а также три раза в неделю работает в собственном оздоровительном центре, который она основала в 1940 году.
По словам Секели, сохранить жизненный тонкус ей помогает регулярная физическая активность, особая диета и постоянное самообучение.
Женщина рассказала, что никогда не ложится спать днем, не пройдя хотя бы милю (1,6 км). На прогулки она предпочитает ходить с подругой-католической монахиней. Сама же она иудаистка. Также Секели отметила, что до последнего времени регулярно занималась пилатесом в своем центре.
Рацион долгожительницы состоит из йогурта, банан и цельнозерной каши на завтрак, салата на обед и рыбы с салатом и запеченым картофелем на ужин. При этом она отметила, что регулярно посещает рестораны, чтобы попробовать что-то новое.
По словам Деборы, она регулярно учится, владеет четырьмя языками, часто посещает театр и оперу, и это помогает ей сохранить ясность рассудка.
До этого стало известно, как долгожителям удается сохранять ясный ум.
Свежие комментарии