Заедать стресс лучше определенными продуктами, которые способны снизить тревожность и поддержать организм в напряженные моменты, например, темным шоколадом. Об этом kp.ru рассказала врач-диетолог Людмила Денисенко.
По ее словам, 40 г этого продукта могут увеличить выброс в организме эндорфинов - гормонов радости и удовольствия, а также добавить энергии.
К полезным врач также отнесла сельдерей, чеснок, солодку, жирную рыбу, ромашковый чай и орехи."Можно добавить капусту: брюссельскую, белокочанную, брокколи. Все растения семейства крестоцветных содержат вещества, способные снижать уровень тревожности и депрессии. А еще в них есть соединения серы, которые стимулируют выработку в организме ферментов, останавливают рост раковых клеток", - отметила Денисенко.
Кроме того, стресс помогут снизить оливковое масло и ягоды - малина, черника, ежевика и черная смородина.
Женский психолог, эксперт по возрастной психологии, кинезиолог, автор интегративного метода работы с системой человека Мария Роднова до этого рассказала "Газете.Ru", что кинезиология может помочь побороть стресс женщинам старше 40 лет.
Свежие комментарии