Школьный завтрак не следует разделять по возрастным группам, когда младшим школьникам дают одно, а старшеклассникам - другое. Об этом в интервью "Радио 1" заявила нутрициолог Жанна Коробейникова. По ее словам, главное, чтобы первый прием пищи был полноценным, включающим крупы и яйца.
"Главной задачей любых родителей является то, чтобы именно дом, домашняя пища стала для ребенка образцом, примером правильного питания.
Часто дети не едят в школе именно потому, что дома у них не выработались верные пищевые привычки", - отметила нутрициолог.Что касается обеда, по ее словам, лучше придерживаться "гарвардского" подхода, согласно которому, тарелка ребенка должна состоять наполовину из овощей, на четверть из белка (мясо, рыба) и на четверть из сложных углеводов (крупы, макароны, бобовые и т.д.).
Эксперт добавила, что раз в неделю нужно устраивать для ребенка "день пищевого греха", когда он может съесть то, что ему кажется вкусным и желанным.
До этого эндокринолог-диетолог Ангелина Водолазкая рассказала, какие овощи нужно есть осенью для иммунитета. По ее словам, в рацион необходимо включить морковь, болгарский перец и шпинат.
Свежие комментарии