Сомнолог назвал способ борьбы с бессонницей

Врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с Общественной службой новостей назвал главное средство борьбы с бессонницей.

По его словам, следует избавиться от тревожных состояний, стрессов и перегрузок. В этом помогает нормализация режима пробуждения, заявил специалист.

Доктор указал, что вставать всегда необходимо в одно и то же время.

Это касается как будних, так и выходных дней.

Кудинов отметил, что если наладится режим пробуждения, то наладится и сон, и никакие средства вроде многочисленных чаев и соков будут уже не понадобится.