Терапевт рассказала, как укрепить иммунитет осенью и зимой

Терапевт Лариса Алексеева рассказала, как поднять иммунитет осенью и зимой при нехватке солнца.

По ее словам, нужно не экономить зимой на электричестве - должно создаваться впечатление, что всегда светит солнце.

"Создавайте хорошее искусственное освещение, пусть горят лампочки. Поднимает настроение желтый и оранжевый цвет, а еще запах.

Хорошо мандарины, апельсины и лимоны положить в вазу. По дому разложите цитрусовые, тем более скоро Новый год", - рекомендовала доктор в эфире радиостанции "Говорит Москва".

Для поднятия настроения специалист также посоветовала пить утром кофе и есть черный шоколад, а также носить яркие вещи.

Кроме того, Алексеева отметила, что у многих людей наблюдается нехватка витамина D. Также врач напомнила о важности витаминов С, В6 и В12.

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

— Вирусолог рассказал, как укрепить иммунитет осенью