Пожилым людям в качестве сладостей стоит выбирать курагу, шоколад, халву или запеченные яблоки, потому что они положительно влияют на сердце. Об этом "Москве 24" рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, в кураге содержится калий, который нужен для нормальной работы сердца и понижения давления, в ореховой халве - омега-3 жирные кислоты, обладающие противовоспалительным действием.
Кроме того, в орехах есть аминокислота аргинин, которая поможет не допустить спазма сосудов."В темном шоколаде есть полифенолы - мощные антиоксиданты, которые хорошо воздействуют на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, в продукте содержится магний. Он успокаивает, предотвращает скачки давления при случайном стрессе", - отметила Соломатина.
Врач также советует пожилым запекать яблоки с корицей, в которых есть калий и кверцетин, необходимый для укрепления капилляров и сердца. Корица при этом может снижать инсулинорезистентность, заключила она.
Исследование, опубликованное в журнале Engineering, до этого показало, что прием витамина D может быть полезен для сердца и сосудов пожилых, пациентов с низким уровнем витамина и людей неевропейского происхождения.
Свежие комментарии