Врач Демьяновская: бросить курить мешают не сигареты, а связанные с ними ритуалы

Отказ от курения - это не просто борьба с вредной привычкой, а преодоление зависимости, связанной с работой нервной системы. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач, эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Демьяновская. По ее словам, каждая затяжка провоцирует выброс дофамина, из-за чего мозг начинает ассоциировать сигарету с удовольствием.

Поэтому при отказе от никотина у курильщика появляется ощущение, что он лишился чего-то важного.

Как предупреждала врач-косметолог, врач-дерматолог "См-Косметология" Анастасия Соколова в беседе с газетой "Известия", курение - это вред не только для здоровья, но и для красоты человека, ведь кожа страдает от этой зависимости не меньше, чем легкие и сердце.

"При отказе от курения важно не просто бороться с желанием закурить, но и отказываться от ритуалов, связанных с этим процессом, чтобы не создавать обстоятельства, которые провоцируют тягу", - отметила Демьяновская.

Среди таких ритуалов, например, кофе или походы на перекур с коллегами, добавила она.

До этого Демьяновская говорила, что резкий отказ от курения может сопровождаться неприятными симптомами, такими как раздражительность, неконтролируемое чувство голода и бессонница, однако никакого вреда для здоровья не несет.

Чтобы уменьшить тягу к курению, она посоветовала использовать никотинсодержащие пластыри, жвачки и спреи, а также регулярно заниматься спортом, поскольку физические нагрузки способствуют выведению токсинов и выработке эндорфинов.