При появлении боли в спине важно не заниматься самостоятельным лечением, а обратиться за медицинской помощью. Об этом kp.ru рассказала врач-невролог, к.м.н., эксперт телеканала "Доктор" Марина Аникина.
По словам специалиста, в первую очередь при болях в спине нужно посетить невролога или ревматолога.
Профессионалы точно определят причину неприятных ощущений и назначат необходимое лечение.При этом эксперт отметила важность укрепления мышц, которые в слабом состоянии не могут должным образом поддерживать позвоночник.
"Для здоровья спины обязательно нужны силовые нагрузки с весом", — объяснила врач.
Она посоветовала делать от двух до трех тренировок в неделю, которые будут направлены на укрепление мышц кора.
Тренер-нутрициолог клуба "Лапино Фитнес" Юрий Брабечан до этого говорил, что если в течение рабочего дня каждый час делать несложные физические упражнения, можно избавиться от боли в спине и шее, отеков и улучшить осанку.
Свежие комментарии