Если сделать курение "контролируемым и управляемым процессом", бросить вредную привычку станет намного легче, объяснил в беседе с RT клинический психолог, писатель, лауреат премии "Золотая Психея" Михаил Хорс. По его словам, необходимо назначить себе дату отказа от табака, а в оставшиеся дни курить непривычным для себя способом, чтобы побороть психологическую зависимость.
"На период осознанного курения лучше курить с закрытыми глазами. Несколько дней такого непривычного курения выводят человека из привычки. И когда он уже бросит в понедельник, против него будет играть только химическая зависимость, а привычку курить он возьмет под контроль", — пояснил эксперт.
Он подчеркнул, что в первую очередь, бросая курить, важно осознать, что это зависимость. При этом, по его словам, в среднем человек полностью отказывается от табака с седьмого раза, но после каждой неудачной попытки Хорс посоветовал "не корить себя за то, что сорвался".
Ранее заведующая отделением обучения и лечения диабета эндокринологического диспансера столичного департамента здравоохранения Ольга Котешкова сообщила, что вероятность заболеть сахарным диабетом у курильщиков выше, чем у некурящих.
Свежие комментарии