Правильное питание поможет ребенку легче переносить скачки роста — периоды, когда его тело растет очень быстро, из-за чего детский организм не успевает адаптироваться к таким изменениям. Об этом kp.ru рассказал врач-педиатр Антон Прохоренко.
В рацион важно включать продукты с большим содержанием белка (мясо, рыбу, яйца), кальция (молочные продукты, творог), магния (гречку, орехи), железа (говядину, шпинат) и витаминов.
Помимо этого, облегчить состояние детей может физическая активность - легкие тренировки, плавание, упражнения на растяжку.Родителям также советуют помочь наладить сон ребенка, организовать режим дня и не допускать "залипания" в гаджетах перед сном. Еще один важный фактор - эмоциональная поддержка.
"Дети могут быть вспыльчивыми не потому, что капризничают, а потому что им некомфортно в своем теле. Подростки особенно остро переживают скачки роста, так как изменения во внешности вызывают у них неуверенность в себе. Разговоры, спокойная атмосфера и понимание помогут снизить повышенную тревожность", - добавили в сообщении.
Кандидат медицинских наук, врач-педиатр, заведующая педиатрическим диагностическим отделением Российской детской клинической больницы Минздрава России Юлия Лашкова до этого рассказала "Газете.Ru", что бесконтрольное употребление БАДов, особенно в детском возрасте, может нанести непоправимый вред здоровью.
Свежие комментарии