Кандидат медицинских наук, врач-сомнолог, остеопат, невролог Руслан Кутузов предупредил, что привычка поздно ложиться спать может приводить к проблемам с пищеварением, запорам, диарее и болям в животе, пишет "Лента.ру".
Среди первоочередных физических последствий постоянной нехватки сна он также упомянул усталость, сонливость, снижение работоспособности и иммунитета.
Кроме того, реакция невыспавшегося человека ухудшается, что делает опасным управление транспортными средствами. Нехватка сна повышает и риск развития инсульта и гипертонии.По словам Кутузова, она может также влиять на психологическое здоровье, снижать концентрацию и памяти, делать человека более импульсивным, раздражительным и тревожным.
"Любите себя, какой вы есть. Если вы ведете здоровый образ жизни и при привычке поздно ложиться спать чувствуете себя хорошо, то просто сохраняйте спокойствие. А если вы заметили недомогание, обратитесь к профильному специалисту", - заключил сомнолог.
Качество жизни ухудшает не только дефицит сна, но и постоянная сонливость. Если человек спит на ходу, это может быть связано как с неправильным режимом и вредными привычками, так и с серьезными заболеваниями. О том, какие факторы провоцируют такое поведение и как с ними справиться, "Газете.Ru" рассказала врач-эндокринолог.
Свежие комментарии