Победить прокрастинацию (желание откладывать дела на потом) можно, если "есть слона по кусочкам". Такой совет в беседе с Life дала кандидат психологических наук Ольга Силина. Крупные задачи, по ее словам, пугают своими масштабами, поэтому их стоит разделить на более мелкие и выполнять каждый день вплоть до достижения цели.
"Если задача кажется не очень интересной, стоит представить ее как нечто полезное. Также можно договориться с самим собой о том, что если выполнить поручение сегодня, то завтра можно освободиться пораньше", - посоветовала Силина.
Обдумывая решение задачи, специалист рекомендует представить и проговорить результат тех или иных действий.
Ученые из Стэнфордского университета (США) до этого выяснили, что склонность откладывать дела на потом может быть признаком не только прокрастинации, но и нового подтипа депрессии — "когнитивного".
Свежие комментарии