Даже активные физические нагрузки и регулярное посещение спортзала не помогут похудеть, если человек не следит за своим питанием, рассказала в своем Telegram-канале врач-эндокринолог Зухра Павлова.
Если научиться принимать пищу в строго определенные часы, то проблем с лишним весом не возникнет, в противном случае ни одна диета или интенсивные занятия спортом не помогут сбросить лишние килограммы.
Эндокринолог рекомендует обратить внимание на то, в какое время человек завтракает и ужинает."По утрам принимать пищу лучше через 30-40 минут после пробуждения, а ужинать — за три-четыре часа до сна. Это защитит вас от пожизненной борьбы с лишним весом и, кстати, это еще сократит ваши расходы на лекарства и консультации", — объяснила врач.
При выборе блюд лучше отдать предпочтение полезной еде, сбалансированной по составу. Стоит отказаться от жирного, мучного и сладкого и включить в рацион больше свежих овощей и фруктов.
Ранее сообщалось о том, что врач Амрахова назвала неправильное похудение причиной обвисания кожи.
Свежие комментарии