Люди старше 80 лет, которые ранее никогда не занимались силовыми тренировками, оказались успешны в них. Результаты исследования ученых из университета ла Фронтера (Чили) были представлены в журнале Human Kinetics Journals.
Эксперимент проводился 12 недель. В этот период 29 здоровых пожилых людей (17 человек представляли возрастную подгруппу 65-75 лет, остальные были старше 85) проходили специальную программу тренировок.
Она включала тренировки с утяжелителями три раза в неделю. Никто из участников ранее регулярно не занимался силовыми тренировками.В начале, конце и середине эксперимента ученые собирали данные о физическом состоянии участников. Ученые ожидали, что самые взрослые участники покажут самые слабые результаты, однако это оказалось не так. Участники старше 85 лет набрали больше мышечной массы и силы в относительном выражении, чем другие.
Ученые отметили, что несмотря на то, что спорт полезен даже в таком позднем возрасте, важно учитывать состояние своего организма. В случае "перенапряжения" спорт может негативно сказаться на здоровье, особенно в пожилом возрасте.
Свежие комментарии