Хронотипы чаще всего делят людей на два вида - на "сов" и "жаворонков". Однако есть мнение, что людям привычнее просыпаться рано утром, поэтому "совы" — это просто люди со сломанным графиком. Правда лежит где-то посередине — на самом деле большинство людей "голуби", что обусловлено их генетической предрасположенностью, объяснил сомнолог Владимир Ковальзон Общественной Службе Новостей.
Все люди имеют генетически определенные предрасположенности к тому или иному хронотипу. Определяются они часовыми генами, судя по которым, в большинстве своем, люди являются так называемыми "голубями", объяснил врач.
"Большинство людей — это так называемые "голуби". У них организован хронотип так генетически, что они могут приспособиться и стать как жаворонками, так и совами", - заявил врач.
Это значит, что большинству людей легко перестроиться как на режим "жаворонка", так и на режим "сов". Если потребуется, то они могут нормально работать ночью, а потом перестроить график и начать просыпаться рано утром, чтобы трудиться днем, пояснил Ковальзон.
На 100% "жаворонками" и "совами" являются люди с определенными мутациями в часовых генах, считает сомнолог. В этом случае их уже невозможно переучить, перестроить на новый график - им будет крайне сложно адаптироваться, продуктивными они могут быть только строго в то время дня, которое соответствует их хронотипу.
Особенно тяжело приходится "совам", так как все-таки цивилизация преимущественно подстроена под "жаворонков". А выигрывают в этом соревновании "голуби", которые являются наиболее гибкими к любым условиям, заключил сомнолог.
Ученые до этого выяснили, что у людей с хронотипом "сова" чаще встречается ожирение и на 50% выше риск диабета 2-го типа. Это связано с тем, что они чаще курят или придерживаются нездорового питания, а их биологические часы у поздних хронотипов не совпадают с рабочими и социальными графиками.
Свежие комментарии