Диетологи рекомендовали отказаться от сладкой выпечки на завтрак

Пропуск завтрака или отсутствие в нем белка повышают риск набора веса. Об этом сообщает портал здоровое-питание.рф.

Круассан, пирожное или другая выпечка на завтрак могут стать причиной набора веса. Дело в том, что такие продукты — источник пустых калорий и быстрых углеводов. Они быстро усваиваются, вызывают резкий подъем уровня сахара в крови, но сытость вскоре проходит.

Поэтому лучше всего есть на завтрак богатые белком продукты, клетчатку и полезные жиры. Примеры сытного завтрака включают бутерброд из  цельнозернового хлеба с  запеченной куриной грудкой или рыбой, вареные яйца, овощи, кашу с орехами и ягодами.

Пропуск завтрака способствует перееданию, нарушению метаболических процессов, а организм не  получает достаточной энергии для  бодрого и продуктивного дня.

До этого ученые выяснили, что Оземпик меняет активность генов, отвечающих за чувствительность к сладкому. Открытие поможет найти способ избавить людей с ожирением от тяги к нездоровой пище.