Ученикам младших классов нужно спать около 10 часов. Старшеклассникам также необходимо уделять достаточно времени на отдых. Об этом в интервью РИАМО сообщила врач-невролог, эксперт лаборатории "Гемотест" Екатерина Демьяновская.
К слову, врач-педиатр, невролог, неонатолог Елена Кешишян в интервью "Москве 24" отмечала, что ложиться спать школьнику нужно не позже 22:00, а вставать - не позже 08:00.
При этом важно, чтобы у ребенка были четкие по времени завтрак, обед и ужин."Важно помнить: сон - основа здоровья и хорошей учебы. Недосып сразу отражается на поведении: ребенок становится капризным, хуже концентрируется и быстрее утомляется", - сказала Демьяновская.
Она добавила, что, если летом ребенок засыпал поздно, стоит начинать сдвигать время отбоя на 15-20 минут каждые несколько дней. Так школьник мягко привыкнет к новому графику.
Старший научный сотрудник кафедры "Химия и биотехнология" ПНИПУ, кандидат медицинских наук Валерий Литвинов до этого рассказал, как понять, готов ли ребенок к школе, какой стресс является нормальным, а какой опасен, и как облегчить процесс привыкания к школьной среде.
Свежие комментарии