Количество блинов, которое можно съесть на Масленицу, зависит от индивидуальных особенностей и потребностей каждого человека. Об этом в эфире "Радио 1" сообщила врач-диетолог, гастроэнтеролог и терапевт Александра Разаренова. Чтобы не навредить фигуре, по ее словам, можно ограничиться двумя-тремя блинами в день.
"Слушайте свои ощущения сытости и не переедайте. Важно помнить о мере и сбалансированном питании во время Масленицы и в любое другое время", - отметила Разаренова.
Она также советует обращать внимание на начинку. Если она калорийная и жирная, стоит уменьшить количество блинов.
Масленица начнется в понедельник, 11 марта, и продлится до 17 марта (это будет воскресенье). А 18 марта наступит Чистый понедельник, с которого начнется отсчет Великого поста.
Ведущий детский гастроэнтеролог, педиатр СМ-Клиники в Санкт-Петербурге Дарья Маркова до этого назвала самые полезные начинки для блинов детям.
По ее словам, стоит отдать предпочтение моно-начинкам из одного ингредиента, например сметаны. К сладким блинчикам подойдут сгущенное молоко или варенье. Другие варианты - отварное мясо, творог невысокой жирности, порубленное с луком отварное яйцо.
Однозначно нельзя предлагать ребенку блины с солеными огурцами и большим количеством специй и приправ, предупредила специалист.
Свежие комментарии