Порой соблюдение правильного питания может перерасти в самоистязание, которое со временем приведет к развитию расстройств пищевого поведения (РПП), дефициту питательных веществ и ухудшению психического здоровья. Об этом RT рассказала психолог Анна Девятка.
По словам специалиста, при правильном питании человек должен получать достаточное количество калорий для хорошего самочувствия, продуктивности и позитивного настроения.
Однако сегодня в обществе такой подход начал ассоциироваться с жесткими ограничениями и погоней за худобой, отметила психолог.Она предупредила, что когда стремление к правильному питанию становится экстремальным, оно перерастает в расстройство пищевого поведения, на фоне которого человек перестает чувствовать сытость и воспринимает еду как угрозу. В результате есть риск впасть в циклы ограничений и срывов.
"В этот момент важно обращаться к психологу или к психиатру, потому что компульсивное переедание, анорексия, булимия — это психиатрические диагнозы", — объяснила эксперт.
Помимо этого, психолог отметила, что некоторые магазинные блюда, позиционируемые как "здоровые", на самом деле бывают калорийными и малопитательными. Употребление такой пищи лишь усиливает стресс.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова до этого объяснила, что наладить пищевые привычки и справиться с расстройством пищевого поведения поможет режим питания. По ее словам, в день у человека должно быть три основных приема пищи и примерно один-два перекуса. При этом эксперт призвала не бояться жиров и углеводов, потому что они нужны организму, как и белки.
Свежие комментарии