Диетолог дала советы по восстановлению питания после праздников

Диетолог и эндокринолог Татьяна Филиппова дала советы, как нужно питаться для восстановления после новогодних праздников. Об этом сообщает РЕН ТВ.

"Следует исключить из рациона жирную и жаренную в масле пищу. На праздничном застолье ее и так было достаточно. Теперь ее можно полностью убирать из рациона", — говорится в сообщении.

По ее словам, из-за долгих праздничных выходных у людей меняется график жизни, что приводит к нежелательному набору веса. В таких случаях следует наладить режим питания и сна, а также заниматься физическими нагрузками.

Она добавила, что необходимо помнить о наборе лишнего веса, который может происходить из-за употребления пищи менее чем за 3–4 часа до сна.

Также следует добавить в пищу больше клетчатки в виде свежих овощей и фруктов, а из вечернего приема пищи убрать сладкое и выпечку.

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ:

— Назван простой способ победить похмелье

— Врач рассказала о рисках пищевого отравления после праздников

— Врачи рассказали, что лучше есть в новогодние праздники