Люди часто заедают стресс из-за выработки кортизола, который стимулирует аппетит. Об этом в беседе с РИАМО сообщила врач-психотерапевт АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Ирина Крашкина. По ее словам, в периоды стресса организм может стремиться запасать энергию в виде жировых отложений.
"Могут быть замешаны и психологические аспекты, например, компенсация негативных эмоций. Потребление пищи может стать формой психологической компенсации для смягчения негативных эмоций, вызванных стрессом", - отметила врач.
До этого эксперты объяснили, что делать при нервном срыве. Среди симптомов - внезапная агрессия, истерика, апатия, тахикардия, чрезмерная реакция на чьи-то слова. Чтобы в момент остановить кризисную ситуацию, нужно успокоить систему, отвечающую за стресс, пояснили ученые.
Специалисты советуют при таком психологическом перенапряжении умыться холодной водой. Также в качестве тормоза острой фазы нервного срыва помогает физическая активность - рекомендуется поприседать или отжаться от пола. Затем нужно обустроить для себя комфортную атмосферу - принять ванну, зажечь свечи и лечь с закрытыми глазами.
Среди методов быстрого снятия напряжения в момент популярны также массажи шеи и вкусная еда.
Свежие комментарии