Терапевт Асанов: при болях в пояснице нужно повязать шерстяной платок и лечь на ровную поверхность

Серьезные нагрузки во время работы на даче негативно влияют на поясничный отдел позвоночника, чтобы избежать болей в спине, нужно соблюдать несколько простых правил, сообщается на сайте Минздрава Московской области.

Терапевт Тимур Асанов дал дачникам советы, которые помогут предупредить болезненные ощущения во время садовых работ.

Лучше не поднимать тяжести и не находиться подолгу в неудобной позе.

"При болезненных ощущениях нужно лечь на спину на ровную твердую поверхность — это позволит мышцам расслабиться и предотвратит спазм. Если при работе нужно низко наклоняться, лучше встать на четвереньки. В таком положении позвоночник сохраняет естественные изгибы, и нагрузка распределяется равномерно", — отметил врач.

Ни в коем случае нельзя пытаться вылечить боль в спине с помощью горячей ванны или бани, это только усугубит проблему. Лучше воспользоваться любым обезболивающим препаратом или пластырем. Можно повязать на поясницу шерстяной платок или шарф.

Ранее сообщалось о том, что врач рассказал, в каких случаях необходимо вызывать "скорую" после укуса пчелы.