Из-за хронического стресса на работе нервная система часто отвечает "простудой выходного дня", когда человек расслабляется. Также риск гриппа и ОРВИ возрастает из-за естественного повышения социальной активности в нерабочее время. Об этом изданию Daily Mail рассказал британский терапевт Саймон Фельдхаус.
"Многие люди в предпраздничный период работают под давлением дедлайнов, а в начале праздников просыпаются с температурой, болью в теле или надрывным кашлем, который грозит разрушить планы на отдых", - отмечает эксперт.
По словам врача, ухудшение самочувствия после окончания работы — это общепризнанное явление, которое иногда называют "болезнью выходного дня". Ее главным "виновником" выступает хронический стресс, симптомы которого длительно подавляются.
"Есть и другое простое биологическое объяснение: праздники часто сопровождаются поездками, нарушением режима сна, изменением рациона, употреблением алкоголя и увеличением количества социальных контактов — все это создает идеальные условия для заражения, если иммунная система уже ослаблена", - предупреждает терапевт.
Врач напомнил, что снизить риск гриппа и ОРВИ в предпраздничный период может заблаговременная поддержка иммунной системы. За несколько недель до начала праздников Фельдхаус рекомендует перейти на правильное питание - в рацион необходимо включить больше овощей, фруктов и белка.
"В числе полезных добавок витамин D, витамин C, цинк, омега-3 жирные кислоты и селен. Однако эксперты предостерегают от длительного приема цинка, так как он может вызвать расстройство желудка и нарушить усвоение минералов", - добавил терапевт.
Свежие комментарии