Подсчет калорий поможет похудеть и избежать последующего возвращения лишних килограммов. Об этом "Радио 1" рассказал диетолог, нутрициолог Роман Пристанский.
Он подчеркнул, что диету стоит воспринимать как определенный план питания с подсчитанным количеством калорий. При этом жесткого ограничения по времени и продуктам в нем быть не должно, считает диетолог.
"Тайминг важен только по белковой составляющей, а в течение дня мы периодически что-либо потребляем. Люди, которые считают калории, худеют постепенно, не возвращают вес, чувствуют себя хорошо и, в принципе, всегда в норме", — объяснил Пристанский.
Эксперт также отметил, что интервальное голодание, в ходе которого худеющие в течение длительного времени не едят, может навредить здоровью.
Фитнес-тренер мобильного приложения для онлайн-фитнеса Simple Fit Мария Вереникина до этого рассказала "Газете.Ru", что резкое сокращение калорий может замедлить метаболизм: организм воспринимает эту ситуацию как голод и начинает экономить энергию, чтобы сохранить запасы жира. Но при возвращении к обычному питанию вес набирается даже быстрее, предупредила она.
Свежие комментарии