Телесные практики помогут справиться с хроническим стрессом в условиях постоянной информационной нагрузки и быстрого ритма жизни. Об этом RuNews24.ru рассказала создатель бренда натуральной косметики "CastPlanet" Юлия Кульминская.
По ее словам, люди зачастую не замечают симптомы усталости и напряжения, что грозит развитием тревожности и проблем со сном.
Чтобы исправить это, можно воспользоваться практикой медленного дыхания с более длинным выдохом. Это поможет телу переключиться в режим восстановления, снять напряжение и вернуть ощущение внутреннего спокойствия. Кроме того, можно принять теплую ванну со специальными чаями на основе соли и трав."В практике чаще всего видно, что именно вода быстрее всего возвращает человека в контакт с телом. А если добавить простые и понятные составы, эффект становится глубже", — отметила Кульминская.
Ученые из Германского центра интегративных исследований биоразнообразия и Центра экологических исследований имени Гельмгольца до этого установили, что прослушивание звуков родной природы оказывает более выраженный положительный эффект на психическое состояние, чем записи экзотических экосистем.
Свежие комментарии