Терапевт Алиева: в качестве утренней зарядки лучше выбрать йогу

Физическая нагрузка по утрам опасна людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы или их высоким риском, патологиями суставов и другими состояниями. Об этом интернет-изданию "Подмосковье сегодня" рассказала врач-терапевт Севинч Алиева.

"Также стоит воздержаться от зарядки тем, у кого есть злокачественные новообразования и даже обычная простуда.

В этих случаях утренняя разминка может лишь ухудшить состояние здоровья", — пояснила Алиева корреспонденту интернет-издания "Подмосковье сегодня".

Здоровым людям можно делать простые упражнения (например, йогу) по утрам, но не сразу после пробуждения: в этом случае может закружиться голова, подскочить артериальное давление, ускориться пульс. Лучше приступать к нагрузке после первого стакана воды и сбалансированного завтрака, а также проветривания комнаты, объяснила врач.

До этого исследование показало, что йога может уменьшить интенсивность хронической боли в спине в два раза за четыре недели, а также улучшить подвижность поясницы.