Гастроэнтеролог Белоусов: в день можно пить 4 чашки кофе

Безопасной нормой для здорового взрослого человека является около 400 мг кофеина в день, что эквивалентно четырем чашкам сваренного кофе объемом 240 мл. Об этом в интервью РИАМО сообщил врач-гастроэнтеролог АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Евгений Белоусов.

"Для беременных женщин и людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы врачи обычно рекомендуют ограничиться 200 мг кофеина в день, что соответствует 1-2 чашкам.

Важно понимать, что реакция на кофе индивидуальна, поэтому слушайте свое тело, чтобы определить, сколько кофе и в какое время вам подходит лучше всего", - подчеркнул специалист.

Он предупредил, что слишком большое количество кофе может привести к повышению тревожности.

Если есть желание сократить потребление кофеина, врач посоветовал перейти на такие альтернативы, как чай, цикорий или кофе без кофеина.

По его словам, решение о сокращении потребления или полном отказе от кофе следует принимать исходя из состояния здоровья и индивидуальной реакции организма на кофеин.