Кедровые орехи благодаря своему богатому составу приносят пользу организму, например, помогают нормализовать вес. Об этом "Общественная служба новостей" узнала у экспертов.
Диетологи рекомендуют использовать эти орехи в качестве перекуса, потому что они помогают дольше не испытывать чувство голода. Кроме того, в их составе есть жирные кислоты, которые способны подавлять аппетит.
Еще одно полезное свойство кедровых орехов заключается в том, что они помогают сохранить здоровье мозга. Этому способствуют содержащиеся в них жирные кислоты омега-3.Орехи также повышают уровень серотонина в организме, что позволяет сделать сон человека здоровым и полноценным. Последнее полезное свойство, на которые обратили внимание специалисты, - они снижают уровень холестерина в крови благодаря пиноленовой кислоте в их составе.
Диетолог Елена Соломатина до этого говорила, что кедровые орехи и ягоды являются полезной альтернативой шоколаду. По словам специалиста, после того, как в организме усваиваются полезные жиры из этих продуктов, вырабатывается энергия, поэтому желание съесть сладкое будет не таким сильным.
Свежие комментарии