Протеиновые батончики или протеиновые коктейли помогут справиться с чувством голода, который возникает вследствие стресса. Об этом РИАМО рассказал старший инструктор-методист отделения физиотерапии АО "Медицина" (клиника академика Ройтберга) Кирилл Антонов.
По его словам, в этих продуктах содержится большое количества белка, который поможет оставаться сытым длительное время.
Помимо этого, они снизят нагрузку на организм в виде углеводов и лишних элементов, которые приводят к увеличению веса."Белок уберет чувство голода и закроет запрос на стрессовое переедание. На крайний случай, можно употреблять какие-нибудь сырые, не жареные орехи, типа грецкого, лесного, чтобы опять же не переедать", - посоветовал Антонов.
Эксперт также рекомендует равномерно распределять приемы пищи в течение дня и делать между ними равные по времени промежутки. Это позволит избежать пауз, которые вызывают сильное чувство голода, заключил физиотерапевт.
Врач-нутрициолог, блогер "Одноклассников" Татьяна Рыбакова до этого рассказала "Газете.Ru", что голод после еды может сохраняться из-за нехватки белка. По ее словам, этот компонент помогает надолго сохранить ощущение сытости. Им богаты мясо, рыба, яйца, молочные продукты, орехи и бобовые.
Свежие комментарии