Австралийские ученые из Сиднейского университета выяснили, что работа за столом стоя не только не снижает риск сердечных заболеваний и инсульта, но и может привести к нарушениям кровообращения. Исследование опубликовано в научном издании International Journal of Epidemiology (IJE).
Фраза "сидение — это новое курение" стала популярной в последнее десятилетие, подчеркивая опасности сидячего образа жизни.
Длительное сидение связывают с ожирением, диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. В ответ на это появились стоячие столы как модное решение, предлагающее способ сократить время сидения без кардинального изменения повседневной рутины. Однако данные об эффективности такого подхода были основаны на неполных исследованиях.В новой работе команда проанализировала данные 83 тыс. человек, собранные за несколько лет с помощью носимых устройств. Участники эксперимента работали как сидя, так и стоя.
Ученые обнаружили, что сидение более десяти часов в день было связано с более высоким риском сердечных заболеваний и инсульта.
Однако простое стояние на месте не снижает этот риск. Фактически длительное стояние оказалось связано с повышенным риском проблем с кровообращением, таким как застой крови в ногах и варикозное расширение вен.
По словам специалистов, предотвратить ущерб здоровью от малоподвижной работы могут короткие прогулки, растяжка и легкие упражнения в течение дня.
Свежие комментарии