Когда человек резко решает начать заниматься фитнесом и покупает абонемент в зал, то порой игнорирует возможность занятий с тренером. Однако в вопросах, которые затрагивают здоровье, надо быть очень осторожным. Об этом "Газете.Ru" рассказал заведующий отделением травматологии Клинического госпиталя на Яузе группы "Медскан" Евгений Балесков.
Так, по его словам, если человек новичок в спорте, первое время ему время необходимо заниматься с тренером. Это поможет избежать травм и быстрее достичь желаемого результата. Под контролем тренера вы выполните профессиональную разминку, разогреете все группы мышц и суставы, тем самым уменьшите риск получения травм.
"Тренер поможет и поставить правильную технику выполнения упражнений. При неправильном их выполнении можно получить разрывы связок и сухожилий, повреждения менисков, а также воспаления в различной локализации. В первую очередь страдают тазобедренные, коленные, голеностопные и плечевые суставы, возникают болевые ощущения в шее и поясничной области", – предостерегает Балесков.
И добавляет, если рассматривать конкретные виды упражнений, то, например, при беговых нагрузках страдают связки и сухожилия, могут даже возникать переломы плюсневых костей. Травмы локтевых суставов могут произойти при неправильной технике выполнения силовых упражнений, и они приведут к хроническим воспалениям-эпикондилитам. При травмах плечевых суставов так же страдают связки и сухожилия, а в некоторых случаях происходят вывихи головки плечевой кости.
Именно чтобы избежать этих и других последствий, начинать тренироваться лучше под контролем профессионала, рекомендует эксперт.
Ранее в Новой Москве спасавший кота альпинист упал с дерева и умер.
Свежие комментарии